Vom Kopf zurück in den Körper
...mit Breathwork.
In Zürich, Winterthur & online
Was und wofür ist Breathwork?
Unser Atem ist Leben. Unser Atem beeinflusst unsere körperliche & mentale Gesundheit auf allen Ebenen. Und doch wird es in der Schulmedizin als auch in der klassischen Psychotherapie als therapeutisches Tool immer noch unterschätzt.
Atemarbeit oder auch Breathwork genannt ist ein Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Ich arbeite ganzheitlich mit Conscious Connected Breathwork (bewusstes verbundenes Atmen) in Kombination mit somatischen Übungen & begleite dich auf deiner Atemreise mit Worten, intuitiven Berührungen (optional) sowie Musik im Hintergrund.
Das Schöne daran: mit Breathwork gehst du nur so weit, wie du & dein Körper sich bereit fühlen. Nichts muss, doch alles darf sein. So stärkst du deine Stress Resilienz, regulierst das Nervensystem & stärkst die Verbindung zu dir selbst - was zu mehr Klarheit, Energie und Selbstliebe führt. Vom Kopf zurück in den Körper.
Mehr Lebensqualität durch Breathwork
Stressreduktion
Atemarbeit kann dir helfen, Stress sowie Unruhe & Ängste zu lösen. Du regulierst dein Nervensystem & fühlst dich geerdet.
tiefe Verbindung
mit deinem Körper
Deine Körperwahrnehmung & die Verbindung
zu dir selbst
wird gestärkt, was dir mehr Selbstliebe schenkt.
Gefühlsregulation & Traumaheilung
Du kommst mit deinen Emotionen in Kontakt, erfährst mit ihnen umzugehen & lässt das, was dein Körper nicht mehr braucht los.
Steigerung
deiner Energie
Das führt zur mehr (Lebens)-Energie,
Ausgeglichenheit & Freude im Leben.
und noch vieles mehr...
Schön bist Du hier!
Ich bin Joy, deine ausgebildete
Breathwork Begleiterin
Du möchtest dich tiefer mit dir & deinem Körper verbinden? Ich unterstütze dich dabei.
Ganz einfach komme ich zu dir nach Hause, online via Zoom oder in einem Yoga Studio in Zürich oder Winterthur, wo ich auch Breathwork Gruppenkurse und sonstige Workshops anbiete.
Buche heute noch dein Kennenlerngespräch via Zoom, um mehr zu erfahren. Natürlich kostenlos und unverbindlich.
"Breathe deeply to bring
your mind home to your body."
-Thich Nhat Hanh
Prana ist Sanskrit, eine alte und heilige Sprache aus Indien, bedeutet übersetzt 'Atem' oder 'Lebensenergie'.
Du verbindest dich mit Atemarbeit tiefer mit deinem Atem und so mit deiner Lebensenergie, du bist in deinem Prana.
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Wie läuft eine 1:1 Session ab?-Einleitung: kurzes Gespräch, in dem ich deine Bedürfnisse erfasse -Meditation, Body Scan, somatische Übungen: Um anzukommen & dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden -30-45 min. Breathwork: Fokus auf deinem Atem, Verbindung von Ein- und Ausatmung, du kommst achtsam ins Unterbewusstsein & darfst Körperimpulsen folgen. Ich begleite dich bei deiner Atemreise mit Worten, auf Wunsch mit intuitiven Berührungen und Musik im Hintergrund. Jede Session ist einzigartig. -Schlussentspannung zur Integration -Endgespräch & Tee
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Ich habe Angst vor auftauchenden Gefühlen im Breathwork ...Damit bist du nicht alleine. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der immer noch viel zu wenig über Emotionen, Traumata und mentale Gesundheit gesprochen wird. Vielleicht hast du in deinem Leben die Erfahrung gemacht, dass es nicht sicher ist, dich & deine Emotionen zu zeigen. Obwohl diese menschlich sind und zum Leben einfach dazu gehören, haben die wenigsten von uns den Umgang mit Emotionen gelernt. Wenn du und dein Körper in den Sessions neu die Erfahrung macht, dass deine Gefühle sein dürfen und du dabei unterstützt wirst, löst sich so längerfristig auch die Angst davor. Häufig ist die Angst vor Emotionen stärker als die Emotionen selbst.
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Für wen ist Breathwork nicht geeignet?Für folgende Personen ist Breathwork nicht geeignet - du hast / hattest: -schwere psychische Erkrankungen (Psychose, Schizophrenie, etc.) -schweres Asthma -Herzprobleme -Osteoporose -Glaukom -oder bei Schwangerschaft Bei Unsicherheiten kontaktiere mich gerne.
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Brauche ich Vorkenntnisse für das Yoga oder Breathwork?Alles was du brauchst ist die Offenheit, dich tiefer mit deiner Atmung, deinem Körper und dir selbst zu verbinden.
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Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?Bei einem 10-15 minütigen Call via Zoom oder Telefon lernen wir uns unverbindlich besser kennen und schauen, ob die Zusammenarbeit zwischen uns Sinn macht. Du kannst mir Fragen stellen und Unsicherheiten mit mir besprechen. Dieses ist natürlich freiwillig und muss nicht gebucht werden vor einer Session.
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Was ist Breathwork?Breathwork, oder auch Atemarbeit genannt, ist ein Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Ich arbeite hauptsächlich mit Conscious Connected Breathwork, eine aktive Atemtechnik, in der wir für eine gewisse Zeit verbunden ein- und ausatmen und uns auf Körperempfindungen fokussieren. Ganzheitlich praktizieren wir in meinen Sessions auch Meditation, Yoga Asanas und somatische Übungen.
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Wie kann ich mich für eine Session anmelden?Im Menü unter "Gruppenworkshops" findest du alle Daten und kannst dich über den Anmeldebutton anmelden. Für eine 1:1 Session kontaktiere mich gerne via E-Mail, Instagram oder Whatsapp/Telegram (alle meine Kontaktdaten findest du in der Fusszeile).
Adriana P.
"Ich habe mit Joy einige Breathwork Sessions gemacht, persönlich und online. Joy ist super professionell und schafft immer einen sicheren Raum für mich. Ich liebe ihr Einfühlungsvermögen mir gegenüber. Sie war jederzeit präsent, aufmerksam und kümmerte sich um alle meine Bedürfnisse,
die während der Sessions aufkamen."
Matthias G.
"Joy hat mir geholfen, ein tieferes Selbstbewusstsein und Vertrauen zu meinem Körper aufzubauen. Durch ihre geduldige und liebevolle Art in mehreren Breathwork Sessions
habe ich gelernt, mich und mein Nervensystem besser zu regulieren, egal was im Leben passiert."